11 Senderos en Tierras Altas que te Encantarán

Tierras Altas es un destino increíble para quienes aman caminar por la naturaleza y retarse a sí mismos mientras lo hacen. Sus montañas están cruzadas por senderos con ascensos y descensos que varían dependiendo de la ruta que elijas. Camina hacia cascadas magníficas, vegetación abundante y vistas impresionantes. Recorre sus caminos, sube sus montañas y descubre los diferentes microclimas que dan vida a una inmensa diversidad. Hazlo siguiendo esta lista de 11 recorridos para senderistas de todos los niveles.

1. Ascenso al Volcán Barú

• Lugar: Volcán
• Distancias: 13,5 km (8,3 millas)
• Dificultad: alta

En Tierras Altas nace el sendero más corto y desafiante para llegar a la cumbre del Volcán Barú, el pico más alto de Panamá. La subida dura de 6 a 8 horas aproximadamente y debes hacerla en compañía de un guía especializado.  Llegarás a uno de los mejores miradores del país. Irás subiendo en medio de un bosque cuya vegetación irá cambiando: de bosque húmedo montañoso a bosques bajos; una combinación única en el país.

Al llegar a la cima, que está a 3.475 msnm (11.410 pies), podrás tener unas vistas panorámicas inigualables, amaneceres sobre las nubes y, en días despejados, ¡verás los dos océanos desde el mismo punto! 

Para poder ver el amanecer desde la punta existen dos opciones: hacer el ascenso en la noche y llegar a la cima con los primeros rayos de sol, o subir en el día, dormir en la zona de camping y despertar con la salida del sol. Mientras subes, verás que cuantos tipos de aves, felinos, monos y roedores, te acompañan en el camino.

Tip: 

La temperatura del parque varía de 20 ºC a 10 ºC (68 ºF a 50 ºF) y en las madrugadas puede bajar a 0 °C (32 °F). Cuando hagas tu maleta, recuerda llevar capas de ropa ligera que puedas sacarte y ponerte durante el trayecto.

Recuerda que estás es un área protegida, no toques ni alimentes a los animales y cuida del medio ambiente y de ti mismo.

2. Sendero Panamá Verde

• Lugar: Parque Internacional La Amistad, Las Nubes. 
• Distancia: 400 m (1.312 pies)
• Dificultad: fácil

Un sendero plano y corto dentro de un inmenso bosque protegido. El Parque Internacional La Amistad (PILA) ha acogido por años a científicos y amantes de la naturaleza, quienes estudian la vida dentro del bosque. En este sendero, tú y tu familia también podrán disfrutar al recorrer una pequeña porción del parque y conocer el bosque secundario. Aprovecha la caminata para buscar animales silvestres como monos, mariposas y aves. 

Tip:

Este sendero está bien señalizado y no requiere de guía; igual, te aconsejamos que pases por el centro de interpretación para que conozcas todos los detalles del importante bosque que estás a punto de visitar.

3. Sendero El Retoño

• Lugar: Parque Internacional La Amistad, Las Nubes. 
• Distancia: 2,4 km (1,49 millas)
• Dificultad: fácil

Otro sendero ideal para toda la familia. Es bastante plano y corto, podrás completarlo y seguir la aventura con otra actividad el mismo día. Lo más divertido de este camino es que vas a cruzar dos ríos: el primero saltando de piedra en piedra y el segundo caminando sobre un tronco que va de una orilla a otra. Camina con atención, los árboles están cubiertos de orquídeas, helechos,  hongos y sirven de refugio a varias especies de aves. Podrías divisar un quetzal o escuchar su canto mientras caminas. 

Tip:

Lleva zapatos adecuados para saltar entre las piedras y ten mucho cuidado al hacerlo.

4. Sendero La Cascada

• Lugar: Parque Internacional La Amistad, Las Nubes 
• Distancia: 6 km (3,73 millas)
• Dificultad: media

Este es el sendero más completo y de mayor dificultad de este sector.  Inicia en el centro de interpretación de Las Nubes, es empinado y más de la mitad del camino es en ascenso. Con la altura podrás disfrutar de la abundante flora y fauna del parque. Cuando termines de subir, llegarás a “La Nevera”, un escenario realmente especial donde podrás sentir la condensación de las nubes en los gigantescos árboles del lugar. Después comienza el descenso hacia el Mirador y la Cascada; el agua está fría pero la experiencia es incomparable. Si aún así decides no bañarte, siempre podrás premiarte con vistas espectaculares, dignas de fotografiar. 

Tip:

Aunque los senderos están bien delimitados y recientemente restaurados, se recomienda hacer la visita con un guía, así podrás sacar más provecho de tu recorrido y divisar más fácilmente la fauna silvestre. 

Recuerda que este es uno de los últimos refugios de grandes felinos centroamericanos. Al caminar por el PILA estás visitando un Patrimonio de la Humanidad declarado por la UNESCO, por su inmensa biodiversidad.

5. Sendero Los Quetzales

• Lugar: Cerro Punta
• Distancia: 9,6 km (6 millas)
• Dificultad: media

Este sendero une dos puntos muy importantes de la zona montañosa de Panamá, Cerro Punta y Boquete y es famoso porque allí habita el quetzal, el ave mitológica de los pueblos originarios de la región. Viaja en compañía de un guía especializado quien te ayudará a encontrar algunas de las cientos de parejas de esta especie que se han contado entre las ramas del parque.

El Sendero Los Quetzales es largo, pero relativamente fácil; un reto perfecto si te gusta caminar, sin hacer grandes entrenamientos. Otra de las ventajas de empezar en Cerro Punta es que irás en bajada constantemente.

Puedes hacer este camino en cualquier temporada, solo recuerda ir con cuidado de no resbalar, especialmente en los meses de lluvia, de octubre a diciembre.

El recorrido se hace, en su gran mayoría, en medio de un denso bosque nuboso. Ve mirando hacia las copas de los árboles, podrás ver  monos y distintas especies de aves.

Tip:

Este sendero termina en Boquete, otro destino que te va a enamorar. Si deseas hacer el sendero completo no es necesario volver al punto de partida, puedes reservar un hotel y contratar un servicio que mueva tu equipaje al otro extremo mientras caminas en medio del bosque.

6. Subida a Cerro Punta Desde Entre Ríos

• Lugar: Cerro Punta
• Distancia: 4km 
• Dificultad: alta

Con un arranque de inclinación de 45°, este es uno de los senderos más retadores de la región. Aunque depende de tu estado físico, es posible que la subida te obligue a parar varias veces. Aprovecha para respirar aire puro y avistar de todo tipo de especies en los árboles. 

El camino está bordeado por la flora de los bosques nubosos tropicales, donde abundan las orquídeas y bromelias. Pasarás por una cueva que aumenta la adrenalina y hace de esta una experiencia inolvidable. La cima ofrece una vista completa de Cerro Punta que no te querrás perder. 

Tip:

Aunque el ascenso más conocido es desde Entre Ríos, también podrás elegir otras rutas dependiendo del día, tu estado físico y el tour que reserves. Los otros dos caminos están en Las Nubes (5.4 km) y Guadalupe (6 km).

7. Mount Totumas

• Lugar: Nueva California
• Distancias: 30 km (18.6 millas)
• Dificultad: Fácil a difícil

Esta increíble reserva privada tiene una red de 9 senderos que, en conjunto, hacen más de 30 km (18.6 millas) de caminata. En medio de paisajes de altura puedes encontrar mamíferos como monos, gato solos, ñeques y hormigueros. Mount Totumas además es un lugar estratégico para el avistamiento de aves: en la reserva se han registrado más de 260 especies, entre ellas, el muy buscado quetzal. 

La mayoría de los senderos, que llevan a miradores y cascadas, son fáciles y puedes recorrerlos en solitario o con la compañía de un guía que te dará mayor información sobre la fauna y flora del lugar. Si aún quieres un reto más grande puedes subir hasta la cima del Cerro Totumas a 2,630 m.s.n.m

Tip:

Mount Totuma cuenta con diferentes tipos de habitaciones de lujo, un restaurante de la granja a la mesa y tours de café. Todo el concepto está desarrollado para amantes de la naturaleza y tiene un importante enfoque en conservación. Si no estás hospedado en el lugar, para recorrer sus senderos  tendrás que reservar con un tour operador autorizado.

8. Cañón Macho de Monte

• Lugar: Cuesta Piedra
• Distancias: 800 m (0.50 millas)
• Dificultad: Moderada

Esta cascada, ubicada en medio de un cañón, te dejará sin palabras. Las increíbles paredes de piedra encierran el cauce de un río de aguas totalmente cristalinas.

Allí podrás vivir tres experiencias diferentes: 

1. Baja desde lo alto del cañón a la orilla del río por un camino que ha sido acondicionado con piedras y requiere de ayudas como cuerdas y arneses. Continúa luego por la orilla del río hasta llegar al atractivo final, el Charco Brujo. El baño será refrescante en medio de un paisaje natural. 

2. Súmale adrenalina a tu día y haz una bajada en rappel en caída libre de 20 m, luego sigue el camino hasta llegar al Brujo y termina tu experiencia con un refrescante baño. 

3. Si eres amante del avistamiento de aves, tan solo quédate en la parte alta del cañón. Allí habitan 300 especies diferentes de aves. Este hotspot para el turismo avícola es de super fácil acceso y no requiere de gran esfuerzo físico. También es perfecto si tienes movilidad reducida. 

Tip:

Para estas aventuras, ve siempre en compañía de un guía experto que te brinde el equipo necesario. Se requiere ayuda de cuerdas, arneses y cascos. Pregunta siempre por el estado del tiempo, en época de lluvia puede haber cabezas de agua. 

9. Lagunas de Volcán

• Lugar: Volcán
• Distancia: 2.5km (1.5 millas) 
• Dificultad: Fácil

Las lagunas de Volcán hacen parte de un humedal lleno de diversidad. Aunque las lagunas se encuentran dentro de fincas privadas, las 143 hectáreas del humedal se han declarado área protegida y tienen acceso público. Inicia el recorrido en el valle para terminar en un bosque secundario, donde podrás encontrar una variedad inmensa de flora y fauna. 

Visita las lagunas en las primeras horas del día para poder escuchar las más de 425 especies de aves autóctonas y migratorias que llegan a este lugar. 

Tip:

Este trip es un poco diferente a los demás ya que la mayor parte de la caminata se hace en un valle. Por esta razón hay muy poca sombra, te recomendamos protegerte mucho del sol y llevar suficiente agua. 

Aunque las lagunas se pueden recorrer por tus propios medios, el lugar es de gran valor natural y vale la pena recorrerlo con un guía especializado. Este te enseñará acerca de la flora y la fauna que hay a tu alrededor, te mostrará cómo encontrar las aves entre los árboles y hasta podrás elegir un tour de plantas medicinales. 

10. De Finca Guardia a Cascada Salto del Tigre

• Lugar: Volcán.
• Distancia: 4 km (2,48 millas).
• Dificultad: Moderada.

Ten una mañana un poco diferente en este recorrido que combina paisajes de bosque, montaña, valle, fincas y paisajes rurales. Algo muy curioso y distinto de

este sendero es que durante el recorrido, además de una amplia variedad de flora, podrás ver animales de granja como vacas, caballos y burros. Por supuesto, en medio de tanto verde, también podrás encontrarte con animales silvestres como ardillas, monos y gran variedad de aves, en especial colibríes. Cuando llegues a la cascada, una caída de más o menos 25 m (82 pies) de alto, te dejará con todas las energías recargadas.

En la cascada podrás hacer un picnic, disfrutar de la naturaleza y, para los más valientes, hasta puedes disfrutar de un rápido baño en el agua transparente y helada de la parte de abajo de la cascada.

Tip:

Se recomienda iniciar la salida bien temprano en la mañana, pues tendrás mejores condiciones, verás muchos más animalejos y podrás regresar a mediodía para seguir disfrutando de todas las aventuras que tienes por delante.

11. Cascada Salto Cabello de Ángel

• Lugar: Volcán.
• Distancia: 2,5 km (1,55 millas).
• Dificultad: alta.

Esta inmensa cascada la verás desde la carretera de Breñón; su altura, sin duda, te dejará sin aliento. La caída es tan llamativa que ha invitado a más de un aventurero a pedir permiso a las fincas privadas que la rodean para buscar el camino junto al río y llegar a su increíble laguna.

Desde abajo, la cascada parece que desapareciera entre las nubes. Cuando está en su mayor esplendor, se pueden ver hasta cuatro cascadas cayendo. Tiene una altura de 35 m y en su base una hermosa laguna. Lo mejor de la aventura es saltar desde las rocas al agua y disfrutar de un chapuzón helado.

Tip:

El recorrido se inicia desde una propiedad privada, desde allí podrás recorrer un pequeño sendero usado por los dueños de la finca o ir por en medio de los árboles de pino. La caminata hacia abajo no está delimitada y los senderos no están bien marcados, por lo que es muy importante ir con alguien que conozca el camino.

Anímate a caminar bajo el bosque y sobre las nubes, descubre paisajes inigualables y báñate en cascada heladas y cristalinas. Para encontrar la vida salvaje en su máximo esplendor, aprovecha siempre las mañanas. Despierta a la salida del sol, tómate una deliciosa taza de café local y emprende tu aventura.