11 Senderos Para Conocer el Lado más Verde de la Capital

Rodeada por Parques Nacionales y pulmones verdes, Ciudad de Panamá ofrece el contraste perfecto entre modernidad y naturaleza salvaje. 

Sin alejarte mucho ni de tu hotel, ni de los sitios históricos, o los deliciosos restaurantes, podrás caminar en medio del bosque tropical y conocer la cara más verde de la capital. Prepárate para descubrir 11 senderos increíbles en Ciudad de Panamá. 

1. Sendero Momótides: la Selva a tu Alcance 

• Lugar: Parque Natural Metropolitano.
• Distancia: 1 km (0,62 millas).
• Dificultad: baja.

Este es un sendero para hacer en familia en medio del  bosque tropical. El camino es relativamente plano y de fácil acceso. En el recorrido podrás ver animales como el mono tití, el ñeque, las ardillas, mariposas y muchísimos más. 

Busca al momoto chillón (Momotus subrufescens), el ave que da nombre al sendero, y muchas otras especies de aves que vuelan por aquí.

Tip

Este recorrido cuenta con buena  señalización así que puedes hacerlo por tus propios medios o pedir el acompañamiento de un guía del parque, que llevará tu experiencia a otro nivel. 

El Parque Natural Metropolitano está abierto todos los días desde las 7:00 a.m. hasta las 4:30 p.m.

2. Circuito Los Caobos - El Roble: en Medio de Gigantes

• Lugar: Parque Natural Metropolitano.
• Distancia: 1,45 km (0,9 millas).
• Dificultad: moderada.

Este circuito está conformado por dos senderos que puedes hacer en una sola jornada o, si prefieres, elegir solo uno de los dos. 

Inicia el circuito desde el centro de visitantes por el sendero Los Caobos, conocido así por el gran árbol de caoba que te encontrarás en el recorrido. El camino tiene un total de 0,9 km (0,56 millas) y te lleva a un mirador desde donde podrás ver la ciudad enmarcada por un entorno verde. ¡Una de las vistas favoritas de quienes visitan el parque!

Sigue el camino 0.7 km (0,43 millas) más hasta encontrar la intersección del sendero El Roble. Allí puedes decidir  volver o completar el circuito. En esta parte del recorrido vas a ver mucha más fauna y flora, y pasarás por la lagunita Jicotea, que es hogar de tortugas, peces carpas y otros animalitos.

 Tip

Para hacer el circuito o cualquiera de los dos senderos, ten en cuenta que el parque está abierto todos los días de 7:00 a.m. a 4:30 p.m. y los precios van desde los US$0,50 hasta los US$4 aproximadamente.

3. Circuito la Cienaguita - Mono Tití y Cerro Cedro: Mirador de 360º

• Lugar: Parque Natural Metropolitano.
• Distancia: 2,8 km (1,74 millas).
• Dificultad: moderada.

Este circuito entra un poco más en el bosque e incluye la subida al Cerro Cedro, desde donde tendrás una vista de 360º de la ciudad y sus puntos más importantes. 

Inicia este circuito en el sendero La Cienaguita, 1,1 km (0,68 millas) de ascenso, donde verás un bosque más denso, enormes árboles y muchísima flora y fauna. El sendero termina en la intersección con el Camino del Mono Tití. En este punto puedes elegir subir al Cerro Cedro, el punto más alto del parque, a 156 metros (511,81 pies) s. n. m., donde podrás tomar increíbles fotos de la ciudad. 

Sigue por el Camino del Mono Titi en búsqueda de estos pequeñitos y curiosos monos, hasta el mirador Los Trinos. En este mirador podrás ver hacia lo más profundo del bosque, momento perfecto para hacer avistamiento de aves y para encontrarte con algún mamífero del área. 

Tip

No te acerques mucho a los animales y no intentes alimentarlos. Recuerda que esta es fauna salvaje y no debe ser alterada.

4. Sendero del Cerro Ancón: el Icónico

• Lugar: Corregimiento de Ancón.
• Distancia: 2 km (1,24 millas).
• Dificultad: baja.

El Cerro Ancón es un símbolo muy importante para la soberanía del país. En lo alto de este icónico punto de la ciudad se alza una enorme bandera panameña, visible desde diferentes lugares de la capital. 

Este ascenso de 120 m (393 pies) se hace  sobre una amplia carretera de concreto que rodea el cerro hasta su cima. El Cerro Ancón hace parte de un circuito municipal de zonas protegidas, que busca conservar los bosques de las áreas cercanas al Canal. En tu camino podrás ver 260 especies de plantas y algunas de las 70 especies de animales salvajes que se han registrado en la zona. Trata de buscar algún perezoso o una familia de ñeques o monos. Si vas en las primeras horas de la mañana, es posible que encuentres venados y armadillos, escucharás el canto de cientos de aves y disfrutar del vuelo de coloridas mariposas. 

En la cima del Cerro Ancón, podrás tomar fotos hermosas de la ciudad desde diferentes ángulos. Busca desde lo alto el Casco Antiguo, la ciudad moderna, las ruinas de Panamá Viejo, el famoso tren de Panamá y el puerto de Balboa.

5. Camino del Oleoducto o Pipeline Road

• Lugar: Parque Nacional Soberanía.
• Distancia: 23 km (14.29 millas). 
• Dificultad: de baja a alta.

Este sendero es conocido como la joya del parque. Allí  se han visto hasta 525 especies de aves en un solo día. El camino es bastante largo y en parte ha sido cubierto por la densa selva que lo bordea. Es por esta razón que la mayoría de los caminantes eligen recorrer tramos cortos en las zonas más comunes.

Algunas de estas zonas son el área de las lagunas, Pipeline In y Pipeline Out. Allí podrás ver monos aulladores, cariblancos, capuchinos y titís, además de hormigueros, capibaras, ardillas de cola roja, perezosos y muchos animalitos más. 

Tip 

Hay muchos touroperadores que incluyen partes del camino del oleoducto en sus planes de observación de aves. Con su asesoría podrás elegir la parte del sendero que más te funcione, desde un nivel inicial, sin necesidad de tanto esfuerzo físico, o apuntarte a una aventura mucho más exigente.

6. Panama Rainforest Discovery Center: Desde lo más Alto

• Lugar: Parque Nacional Soberanía.
• Distancia: 175 escalones.
• Dificultad: moderada.

Este trekking es un poco diferente, ya que no es un sendero de por sí. Se trata de subir la inmensa torre de 175 escalones, para llegar a un lugar increíble para la observación de aves.

Desde lo alto de la torre busca especies como diferentes tipos de garzas, benteveo grande (Pitangus sulphuratus), gallateras moradas (porphyrula martinica) y frentirrojas (porphyrula chloropus).

Si prefieres no subir, desde la parte de abajo de la torre, en el estante y en los comederos que hay en la zona, podrás ver hasta 8 especies de colibríes. Trata de encontrar  por lo menos un ejemplar del hermitaño piquilargo (Phaethornis longirostris), jacobino nuquiblanco (Florisuga mellivora), coqueta crestirrufa (Lophornis delattrei), Calzonario de Bufón (Chalybura buffonii), colibrí de pecho azul (Amazilia amabilis), colibrí ventridorado (Amazilia Edward) y colibrí cola rufa (Amazilia tzacatl).

7. Camino de la Plantación: un Sendero que Enamora

• Lugar: Parque Nacional Soberanía. 
• Distancia: 6,5 km (4 millas).
• Dificultad: baja a moderada.  

En este sendero vas a caminar por un bosque maduro, abierto, ideal para  encontrar mamíferos de la zona o aves de muchas especies. La caminata es tranquila, ya que el sendero tiene solo un poco de pendiente. Además, el camino sigue un arroyo muy bonito  y que te llevará a  ver cascadas en medio de un paisaje natural. 

Tip

Para quienes quieren vivir una aventura más extrema, este camino se une con el Camino de Cruces, y se puede hacer un trekking mucho más largo. Es recomendable caminar con un guía que conozca la ruta y te enseñe sobre la flora y la fauna que van encontrando en el camino.

8. Camino de Cruces: Historia y Naturaleza

• Lugar: Parque Nacional Soberanía.
• Distancia: 10,8 km (6,71 millas).
• Dificultad: moderada.

Este camino sigue una de las rutas de comercios más antiguas de Panamá. Sobre los pocos tramos de camino original, vas a caminar por en medio del bosque natural lleno de vida. Durante el recorrido debes cruzar varios riachuelos; dependiendo de la época en la que cruces, el agua te llegará hasta el tobillo o hasta la pantorrilla; pero de ahí no pasará.

La primera mitad del camino es bastante irregular, mientras que en la segunda parte tendrás bajadas y subidas menos pronunciadas. Cuando estés en la mitad del recorrido, a los 4,1 km (2,54 millas), llegarás a la intersección con el Camino de la Plantación. En este punto puedes decidir devolverte por el Camino de la Plantación, regresar por donde venías o continuar hasta el final, donde el camino se encuentra con el Río Chagres. 

Tip

Este es un camino que no tiene la señalización adecuada y es mejor que lo hagas con guía, sobre todo si quieres ir hasta el final. 

Si tu plan es llegar hasta el Río Chagres, se debe pactar previamente con un lanchero para que te espere al final del camino y te regrese a la carretera. Si quieres combinar este recorrido con el Camino de la Plantación, el guía se encargará de organizar cómo volver al punto de inicio.

El mejor momento para visitar esta ruta es de diciembre a marzo, ya que llueve menos y el camino es más amigable.

9. El Charco: Para Toda la Familia

• Lugar: Parque Nacional Soberanía.
• Distancia: 0,8 km (0,50 millas).
• Dificultad: baja.

Lo más lindo de este trip es que tiene un área de picnic frente a una hermosa caída de agua y un pozo de agua muy fresca. El Charco  es un sendero que está dividido en dos: el camino corto y el circuito completo. El corto tiene unos 200 metros desde la garita de entrada hasta el pozo, es un destino para toda la familia e incluso quienes tengan movilidad reducida.

El circuito largo, de 0,8 Km (0,50 millas), también es muy fácil de hacer. El camino bordea el Río Sardinilla, tiene un pequeño ascenso y pasa por unos puentes colgantes que hacen la experiencia muy divertida. El sendero, en medio del bosque tropical, te da la oportunidad de encontrar diferentes animalitos en el camino, sobre todo monos aulladores, gato solos, perezosos, hormigueros y ñeques. También podrás ver tucanes, carpinteros, iguanas y mariposa morpho azul, entre muchas otras especies.

Tip

El mejor momento para ir es en la temporada de lluvia. Elige muy bien el momento entre los meses de marzo a diciembre, ya que tendrás “el charco” y la cascada en su máximo esplendor y hasta te podrás bañar. Aprovecha y lleva tu canasta de picnic para tener una tarde diferente, y recuerda siempre dejar todo tal como lo encontraste.

 10. Camino a Cerro Jefe: en las Nubes 

• Lugar: Parque Nacional Chagres, Cerro Azul.
• Distancia: 14 km (8,69 millas).
• Dificultad: baja a moderada.

Este sendero atraviesa un bosque enano y cerros cubiertos de nubes en la zona más alta y fresca cerca de la ciudad. Cuando llegues a la cima del Cerro Jefe estarás a 1.007 metros (3.303 pies) s. n. m. Desde esta altura, podrás tener una vista increíble del Canal de Panamá para sacar las mejores fotos.

En este parque se han registrado 114 especies de mamíferos como tapir, venado de cola blanca, mono araña y cinco especies de felinos grandes. Además, hay alrededor de 396 especies de aves y 96 de reptiles. 

Tip

Recuerda que estás en una de las zonas más frescas  cerca de la capital; las mañanas son el mejor momento para iniciar tu caminata, pues están más despejadas. En la tarde cae la neblina y hace más frío. Te recomendamos llevar un abrigo liviano y, por supuesto, ir en compañía de un guía. 

11. Selva Tropical y Río Chagres: Encuentro con los Orígenes

• Lugar: Parque Nacional Chagres, comunidad Emberá.
• Distancia: 1.5 km (0.93 millas).
• Dificultad: moderada.

La mejor forma de explorar este parque es junto a sus pueblos originarios. Haz una excursión de un día junto a la comunidad Emberá para conocer su entorno y su cultura desde lo más profundo. 

El tour incluye un paseo en canoa tradicional por el Chagres, luego harás una caminata de más o menos 30 minutos hasta una cascada, acá te podrás bañar en medio de la naturaleza. Luego irás al centro de la comunidad, donde te ofrecerán una charla sobre la historia y las tradiciones Emberás. Verás sus danzas tradicionales, te ofrecerán almuerzo y podrás ver y comprar sus artesanías tradicionales.

Tip

El tour completo tiene un costo promedio de US$119 y dura aproximadamente 7 horas. Lleva ropa cómoda, vestido de baño y ropa para cambiarte. Pero ten en cuenta que la cascada no tiene vestidores.